电影《热辣滚烫》杀青那天，贾玲感慨道：“我一个人坐在床边，月光照在我的背上，这一年，像过了一辈子。” 4月16日，贾玲利用电影的热度，上线了个人减肥纪录片《我只活一次》。
《热辣滚烫》虽已在院线下线，但在各大平台仍需付费观看。对此，有网友质疑贾玲是否趁电影热度趁机推出纪录片，以获取更多流量。
与此同时，贾玲在洛杉矶机场被偶遇，一张背影图引发网友热议，质疑她体重是否反弹。然而，随后的正面照击碎了这些不实传闻。在《我只活一次》纪录片中，展示了贾玲减肥的全过程，这一年的辛苦和坚持令人感慨。
贾玲从北漂相声演员到观众喜爱的喜剧演员，再到全球票房最高的女导演，她的人生看似顺风顺水，但背后每一个黑夜都是她独自咬牙挺过来的。《热辣滚烫》成为春节档的黑马，不仅票房达34.6亿，还见证了她成功瘦身100斤，蜕变成一位气质型美女。
为了更贴合电影中前期颓废的角色形象，贾玲增重40斤，体重突破200斤。胖到正常走路都会心脏砰砰跳、血糖不稳，贾玲觉得达到了角色的要求。然而，拍摄后期的拳击手形象，她必须强制减肥，体脂率降至正常拳击手区间。
减肥是一场意志力的博弈，即使有专业团队和教练，她仍需一斤一斤地减下去，每天训练时长最高达8小时，累到缺氧脱水、痛到咬毛巾、甚至打拳打到脑震荡。贾玲记录了她在平台期20天没有瘦下来的痛苦，依旧没有选择放弃，咬牙坚持。
除了减肥，贾玲还需要完成导演和主演的工作。她坦言最难的是面对未知，电影筹拍后无法停下来，她只能咬牙向前走，最终如愿减到拳击手的体重和身材。体重一路从210斤减至117斤，瘦身100斤，肌肉线条清晰，力量与美感兼备。
纪录片中，贾玲描述了面对舆论的压力，她可能被质疑“过度营销”或“把减肥当噱头”。她坦言害怕开启自己很在意的事情，害怕被讨论和看待。但她选择直面这些非议，用勇气和毅力完成了这次挑战。她说：“勇气就像肌肉，越练越强。”
贾玲将纪录片命名为《只活一次》，影片杀青日她写道：“这一年，像过了一辈子。” 度过饥饿、疲惫、酸痛和煎熬，她倾注了所有的毅力和勇气，选择为自己赢一次。尽管面对质疑，她希望通过电影传递“爱自己”的精神，让观众感受到她的强大，而不仅仅是减肥的变瘦。
贾玲展示了令人钦佩的精神和毅力，这种精神值得我们学习。面对生活中的种种挑战，每个人都能找到属于自己的那缕光，用自己的方式度过这唯一的人生。生活中，我们一定要站在自己的热爱里，寻找自己的力量和目标，不断前行。
