热播影视剧近来成为人们生活中的“电子榨菜”。以《我的阿勒泰》、《墨雨云间》和《玫瑰的故事》为代表，这些剧集不仅因其精彩剧情获得了广泛关注，更因剧中角色展现出的内在力量和积极心态激励了许多人。心理学家指出，这些角色的魅力源于他们拥有强大的心理资本，能够在生活的起伏和挑战中依然积极向上。
心理资本由自我效能感、希望、乐观和韧性四种积极的心理状态构成。自我效能感是指个人对自己是否能够成功完成特定任务的主观判断。在《玫瑰的故事》中，黄亦玫展现了强大的自我效能感，她在工作、育儿和学习中不断超越自我，40岁时甚至学会了开飞机。这种自信和努力源自她对自我效能感的不断培养和提升。
希望则是为了实现某个目标而不断调整和选择路径的能力。《我的阿勒泰》中的李文秀是一个杰出的代表。无论是在乌鲁木齐打工，还是在阿勒泰经营小卖部，她始终坚持自己的写作梦，并且在生活的各种忙碌中不忘记录和投稿。她不仅在物质上为生存而奋斗，也在精神上不断追求梦想。
乐观是指对生活中的好事归因于内在、持久和普遍的原因，而把坏事归因于外部、暂时和特定的原因。在《我的阿勒泰》里，李文秀的母亲张凤侠无论面对什么困难，总能从中找到积极的一面，显示出极强的乐观能力。她用自己的行动告诉我们，不要被暂时的困境打倒，而要找到生活的亮点，积极面对每一天。
韧性是指在面对压力、挑战或逆境时，能够迅速恢复原状，并适应和成长的能力。在《墨雨云间》里，薛芳菲在经历前夫的背叛和种种磨难后，依然坚强不屈，最终不仅在生活上获得了新的起点，还为将来的昭雪积攒了能量。她的经历告诉我们，韧性是面对此类困境的必备能力。
提升心理资本的四个方面，每个人都可以逐步实践：
1. **自我效能感的提升**：通过体验成功、观察他人学习、接受他人的鼓励以及保持积极的情绪来增强自我效能感。剧中的黄亦玫通过积极行动和不断挑战自己的极限，展现了这一过程。
2. **希望的提升**：设定可实现的目标，并逐步细化，把远大的理想分解成可行的短期目标。如韧性十足的薛芳菲，她通过一步步接近目标，而不是一次性实现所有愿望，逐渐走向成功。
3. **乐观的提升**：学会宽容过去的失败，欣赏当下的美好。就在李文秀小餐馆里，她的乐观态度时刻影响着她的生活，并激发了她的积极情绪。
4. **韧性的提升**：通过内外支持，善用资源，一方面相信自己的成长力量，另一方面合理寻求他人的支持。在《墨雨云间》中，薛芳菲在困境中不仅依靠自己的力量，还得到了周围人的帮助，使她能够更好地应对生活中的挑战。
正如心理学家塞利格曼所言，当社会处于和平时期，社会科学和心理学的任务是使人们生活得更美好。我们可以从那些电视剧角色中汲取力量，提升自己的心理资本，发展积极心理品质，并在生活中更加自信和充实。
