只要一家人能心平气和，就能从困苦里淬炼出甘甜。
在《亲密关系》一书中，作者指出：“垃圾情绪会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，越会无意识地互相伤害。”生活中，那些情绪稳定的家人，会互相滋养。但也有一些人，他们会像倾倒垃圾一般，向家人肆意发泄愤怒和暴躁。在情绪肆意传播下，整个家庭都会深受其害。因此，家庭中的内耗常常不是由贫穷引起的，而是垃圾情绪。
作家王朔曾总结他与父母的关系：小时候怕他们，长大后烦他们，最终见面就吵。他认为自己应该对父母好，但总是做不到。这种关系的根源在于，王朔从小就在一个冷漠的家庭中长大，父亲常常暴打他，母亲则百般挑剔。父母之间也是充满指责和抱怨，各种垃圾情绪的叠加，让这个家庭毫无温情。王朔在这种环境下长大，性格也变得异常尖锐，对待他人时常像个刺猬。胡适曾说：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”家人之间的分裂，都是从垃圾情绪开始的。
海明威也曾谈到自己的母亲格蕾丝，她是一名性格刚烈且情绪多变的钢琴艺术家，常常辱骂自己的丈夫和儿子。海明威小时候在这种压抑的环境中生活，尽管在外界才华横溢，心中却充满了自卑。这种家庭带来的阴影伴随他一生，最终导致他患上抑郁症，在一个早晨选择了以吞枪自杀的方式结束生命。
情感专家陆琪曾指出，每一次在家里宣泄垃圾情绪，其实就是一场无计划、无策略、无预告的“爆破”行动。原本一家人一砖一瓦建立的幸福大楼，就在你的情绪爆发中倒塌了。生活中，谁都会有郁闷烦躁的时候，但对亲人一味投掷垃圾情绪，只会徒增烦恼和压抑。再和睦的家庭，也会因此分崩离析。
很多人在外面总是展现最好的一面，但回到家中面对最亲近的人时，却展现了最丑陋的一面。家是心灵的避风港，而非开炮的战场。一味对家人发泄情绪，只会让家庭氛围变得沉重不堪。央视主持人罗京在年轻时工作压力大，有一次在家中忙着赶稿子，母亲劝他别抽烟，罗京却对着母亲发火。母亲当场哭了出来，罗京看到后懊悔不已，从此痛下决心再也不对家人发脾气。
对于家庭来说，最致命的问题不是贫穷，而是遇到问题时，控制不住情绪，无所顾忌地伤害对方。歌手朴树也曾在综艺节目中谈到自己的一段婚姻危机，他那段时间事业陷入困境，回到家中常常情绪失控，与妻子争吵。妻子忍无可忍提出离婚，朴树才明白自己的情绪已经给妻子带来巨大的伤害。最终，他努力改变，收敛负面情绪，挽回了妻子的心。
千万不要把对方的容忍当成肆无忌惮的理由，对家人多展现温和的情绪，家才能充满温馨，日子才会越过越和谐。中国品牌炼金师卢永峰在创业初期，情绪经常处于崩溃的状态，但他每次回家前都会先在车里调整情绪，再打开家门。他认为“家是爱的港湾，不是坏情绪的垃圾桶”。作家林清玄也回忆过自己的母亲，不管多么劳累，她都不会把压力发泄到家人身上，永远以温和的态度对待孩子们。
家庭中的挫折和磨砺是避免不了的，但只要一家人能消化掉心中的戾气，就能从困苦中淬炼出甘甜。少几分抱怨和暴躁，多几分理解与包容，家庭氛围就会变得更加温馨和谐。
心理学家袁辛说：拥有不同情绪的家庭，往往有着不同的命运走向。一个家庭垃圾情绪堆积太多，对每个成员都是灾难。家人之间和睦相处，才能带给每个成员满满的温暖。永远记住，一个家庭最大的福气，莫过于少怨气、少戾气、多温情。控制好情绪，家才会变成滋养我们的港湾。让我们将最好的情绪，留给最亲的人。
